El número medio de repeticiones por año realizado por los halterofilistas de élite ha aumentado cada ciclo olímpico, sin fallar, a partir de 5000 a 6000 levantamientos por año en la década de 1960; 19000 a 22000 a mediados de los años 80, y hasta ha llegado a un máximo de 30.000 por año que so más »
Cuando se trata de hacer dieta, el tema es mucho más complejo que simplemente seleccionar una cantidad de alimento y consumirla. El régimen alimenticio correcto necesita ser modificado constantemente, porque conforme varía el peso corporal, también lo hacen las necesidades nutricionales. Además, c más »
Mike O'Hearn es un fisico culturista, modelo y actor americano, conocé más después del salto más »
Nos gustaría dejar extremadamente claro que suponemos que se tiene una nutrición adecuada para que suceda la hipertrofia muscular, abordando solo la parte del entrenamiento en este artículo, recordando que hacer pesas sin un plan dietario o un esquema bien propuesto de suplementación natural es un más »
Arnold Schwarzenegger es el más grande y todos los sabemos, los grandes pro están empezando a surgir desde hace 30 años pero Arnold es Arnold y el supo como ser el más importante culturista de su tiempo y quizás de todos los tiempos es por ello que su psicología trabajaba en unión permanente más »
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Entrenar pesado siempre fue una constante de quien le gusta del deporte y, de la misma manera, acabó volviéndose el paradigma de quien no conseguía resultados, y es más que conocida la frase: "Si no se entrena pesado, no se tiene resultados", que hoy popularizamos y adaptamos diariamente; pero más »
Si quiere mantener su masa muscular, debe ser cuidadoso con el trabajo aeróbico que acompañe la rutina de musculación.Si su objetivo es desarrollar su masa muscular para aumentar su tamaño y conseguir más definición, seguramente hará hincapié en la utilización de mucha carga en el gimnasio par más »
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El famoso actor Arnold Schawarzenner, quien además es físico culturista, político austriaco nacionalizado estadounidense, actualmente gobernador de California, cumple hoy 62 años. Sobre Arnold: En 2006, el ayuntamiento de la ciudad de Graz decidió que el estadio deportivo, renombrado en el 2002 co más »
Siempre estuve posteando hembronas tales como la Chanchi, Goddess Bunny o la niña Pokemon. Para las chicas en su día... Romeo.Romeo Dev es el culturista más pequeño según el Récord Guinness 2006, con sólo 0,84 m. de altura.ENCUESTA:casinos encuestas¡Felíz día de la mujer! más »
Nuevamente desde Rusia les traigo a Sergei Cicunkov, este culturista nacido en 1972 en la ciudad de Achinsk, ha ganado varios campeonatos de fisico culturismo en su país, en Europa y en el mundo así como también títulos de boxeo en el ámbito local.Es uno de los culturistas más grandes con una alt más »
Finalmente Arnold Schwarzenegger no será otra vez el T-800 en Terminator Salvation: The Future Begins, la cuarta parte de la conocida saga sobre la guerra entre humanos y cyborgs.Con la película comenzando a rodarse en los Estados Unidos, trascendió que el culturista austriaco Roland Kickinger s más »
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Les presento al fisico culturista ruso Alexander Fedorov, con 30 años de edad ha ganado numerosos premios nacionales en Rusia y en el 2005 fue el primer ruso en competir por el Mr. Olympia.Alex es realmente un tipo muy grande, especialmente cuando está en la etapa de entrenamiento, su altura es de 1. más »
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Fuertes y Robustos, el 31-07-08, en
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Que Batman es uno de los personajes más ricos, con más aristas y un ícono total del comic lo sabemos. Número puesto para toda encuesta sobre mejor héroe.Este mini film no es ninguna novedad (ya tiene 5 años) pero reafirma la importancia, la idiosincracia y revaloriza la leyenda Batman.Uno de los más »
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Por Bill Geiger¿Os acordáis de cuando el peso de los ejercicios aumentaba espectacularmente cada semana? Batíais vuestra marca personal en el press de banca, la sentadilla y el curl cada vez que ibais al gimnasio. Entonces parecía que el límite de tales progresos era el cielo.No es que después el más »
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Pocas cuestiones han sido objeto de debate durante tanto tiempo como la disyuntiva entre si hay que usar el principio de trampa para ganar masa. ¿Hasta qué punto es bueno o malo hacer trampa?Jeff Maltby, un culturista de los duros que es conductor de camiones, que quiere estar tan grande como una ca. más »
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Ejercicios: Volumen y frecuencia de entrenamiento
