Los carbohidratos o hidratos de carbono, fundamentalmente el glucógeno y la glucosa, constituyen el sustrato energético más importante para la fibra muscular activa durante el ejercicio físico, de tal forma que una de las principales causas de fatiga muscular se asocia a la falta de disponibilidad más »
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PERSONAL TRAINERS on line, el 31-12-11, en
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Si quieres comenzar un programa de ejercicio y no sabes como hacerlo, este artículo es para ti.Prescripción del ejercicioLa prescripción del ejercicio debe de obedecer a distintos factores que sólo un buen entrenador puede manejar correctamente, todo programa de entrenamiento debe ser individualiza más »
En el ambiente de las carreras de calle nos es común escuchar acerca de ''el fondo del fin de semana''.
Pero que es el FONDO?.
Se utiliza esta palabra para definir a a los entrenamientos aerobicos largos, entrenamientos en los cuales el ritmo cardiaco es bajo, y la actividad es sumamente place.. más »
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traslarompiente, el 13-01-11, en
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Aunque se entrene bastante todos los días, quizás no se consiga hacer que los músculos trabajen tan bien como los de otra persona. Los atletas no son sólo se preparan; muchos de ellos nacen con determinados factores genéticos que los auxilian. La fuerza, la potencia y la resistencia pueden resu más »
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PERSONAL TRAINERS on line, el 02-11-10, en
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1. CALENTAMIENTODebe constar de 4 partes.1º Calentamiento general (cardiobascular, 10 minutos).2º Calentamiento articular (pesos pequeños) 20 - 25 Rep. (15 - 20 %).3º Calentamiento muscular al 40 %.4º Calentamiento a llegar al umbral: son series intermedias antes de llegar al fallo.2. ENTRENAMIENT más »
Mito o realidad?Muchas son las versiones que donde cae Flor de V desaparecen los perros. Niños , abuelas y familias enteras reclaman por la pérdida del can mas querido, de la mascota que los acompaña en sus vidas. Estadísticamente, cae la cía. que ella encabeza y en dos días se produce una merma más »
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LoDeRaulo, el 30-10-08, en
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Todos los principiantes saben que en la rutina de pecho debe haber movimientos en banca plana, inclinada y declinada para trabajar desde todos los ángulos. Es un buen comienzo, si queréis seguir progresando como principiantes. Seguramente pensáis que sólo es necesario utilizar tres ángulos distint más »
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PERSONAL TRAINERS on line, el 03-06-08, en
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La creatina es una sustancia natural. En los músculos está ubicada dentro de las células y su función es la de proveer energía a la fibra muscular. Esta energía proveniente de la creatina
se agota en menos de 10 segundos y luego los músculos utilizan la energía proveniente del glucógeno muscul más »
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Medicina Deportiva, el 14-09-07, en
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Nutrición: Carbohidratos en el deporte
