10 alimentos que hay que evitar para marcar el abdomenEstá claro que el tema que más circula ahora mismo en la red es marcar el abdominal para el próximo verano, y aunque ya hemos hablado en muchas ocasiones de que no hay que dejar para los cuatro últimos meses para intentar entrar en el bañador del año pasado, os vamos a dar una lista con los 10 al más »
¿Qué son los suplementos deportivos?A pesar de que para muchos de vosotros esta información ya la conozcáis, he podido observar bastante ignorancia sobre los suplementos en el culturismo, en personas que forman parte de éste gremio. He podido comprobar que para la gran mayorÃa de personas ajenas a este deporte, el hablarle de s más »
Carbohidratos, la clave para el control del peso corporalPor Jon BeckA pesar de que todavÃa llevéis poco tiempo en el gimnasio, seguramente no ignoráis que aunque el entrenamiento con pesas es la esencia para poder ganar fuerza y desarrollar la musculatura, la alimentación constituye el factor definitivo que os permitirá ir más allá en vuestro desarro más »
¿Qué ganas combinando correctamente los alimentos?Al seguir esta dieta puedes mejorar tu salud y perder peso1. Disminuye los problemas digestivos: al no combinar grasas, hidratos y proteÃnas desaparecerán las digestiones pesadas, flatulencias, dolor de estómago.2. Aumenta tu energÃa fÃsica y mental: Los alimentos que se toman separados aportan mà más »
Combinar proteÃnas con carbohidratosLas dietas disociativas, basan su fundamento en la premisa de que para perder peso no debemos mezclar proteÃnas con carbohidratos. Lo cierto es que la idea de no mezclar estos dos nutrientes viene por otras causas, seguir esta premisa puede tener un efecto de perdida de peso, intentaré analizar el m. más »
¿Cuánta fruta podemos comer al dÃa?En verano y con la cantidad de fruta apetecible que hay mucha gente opta por comer más cantidad de la recomendada. Este verano incluso me han llegado a preguntar si es malo comer fruta en exceso. Como todo en nutrición, los excesos no son buenos, pero hay que ver qué se entiende por exceso al comer más »
Nutrición: ¿Hidratos o proteÃnas?En nutrición deportiva los deportistas se dividen en los que comen hidratos para resistencia y los que toman proteÃnas para fuerza, pero es un mito que hay que desterrar porque en la alimentación equilibrada está la auténtica fuente de energÃaHasta ahora las cosas eran sencillas para los deportis más »
Nutrición: Para adelgazar ¿reducimos grasas o hidratos?Para adelgazar es necesario provocar un balance calórico negativo, pero dicho déficit de energÃa podemos lograrlo de diferentes maneras o combinando variadas estrategias. En lo que respecta a dieta, es eterna la guerra entre dietas bajas en hidratos o low carb y dietas bajas en grasas o low fat.Anal más »
Lo que no debes hacer si quieres ganar músculoGanar masa muscular es el objetivo de la mayor parte de la gente que va al gimnasio, se habla mucho de los ejercicios a realizar, las proteÃnas a comer y la intensidad de los ejercicios, pero tan importante es lo que hay que hacer, como lo que no hay que hacer si quieres ganar masa muscular:No tiene.. más »
Análisis nutricional de salsas: mayonesa, mostaza y ketchupTres de las salsas preferidas en los paises occidentales son la mayonesa, el keetchup y la mostaza, todas ellas de composición diferente y por ende, sus nutrientes, calorÃas y efectos en el organismo tan bien son distintos.Para conocer un poco más de qué se tratan éstas salsas o aderezos, realizar más »
Palabras cruzadasEn este libro, Gabriel Rolón, relata cinco casos. Su forma de escribir mantiene al lector expectante de cada historia, su transcurso y desenlace. Como estudiante de psicologÃa, más allá de la resolución o no del caso, centré mi atención en las intervenciones y en la forma en que el analista las más »
Adelgazar en 10 diasHola!! Para adelgazar 5 kilos en 10 dias la dieta disociada es una buena alternativa para aquellas ocaciones donde se necesita adelgazar rapido.INDICACIONES:Beber 2 litros de agua por dia entre aguas e infusionesRealizar actividad fisica por lo menos 30 minutos diariosProhibido las bebidas alcoholic... más »
Adelgazar en 10 diasHola!! Para adelgazar 5 kilos en 10 dias la dieta disociada es una buena alternativa para aquellas ocaciones donde se necesita adelgazar rapido.INDICACIONES:Beber 2 litros de agua por dia entre aguas e infusionesRealizar actividad fisica por lo menos 30 minutos diariosProhibido las bebidas alcoholic... más »
La Presidenta le hecho la falta envido a la mesa de enlacePalabras de la Presidenta en acto de firma de convenio con la industria harinera miércoles, 13 de enero de 2010Préstamos a 180 dias con los productores de trigo con ampliación hasta 90 con los pequeños y medianos productores de trigo de modo más »
Vermicellis de Arroz con Leche de CocoRecetas apropiadas para celÃacos. Los fideos de arroz tienen excelentes propiedades nutritivas. Los hidratos de caborno son uno de sus componentes más importantes... más »
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